Καθώς φτάνουμε στη μέση ηλικία (ω! παναγία μου, ούτε να το λέω/γράφω δεν θέλω) ,οι περισσότερες από εμάς χαιρόμαστε την οικογένειά μας , την πιθανή επιτυχία μας της καριέρας μας αλλά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε και κάποια προβλήματα.Ειδικά όσες έχουμε παιδιά περνάμε αυτή την επανάσταση της εφηβείας που μας κάνει να γονατίσουμε.(εμένα θα πεις; το περνάω x 2)Σε αυτό το στάδιο της ηλικίας,το να διατηρήσουμε την υγεία μας και την όψη μας σε καλή κατάσταση αποτελεί πρόκληση:
Παρατηρούμε περισσότερες ρυτίδες και χαλάρωση γύρω από τα μάτια μας , το σαγόνι , το λαιμό. Χάνουμε τον όγκο στα χείλη μας.Μας ενοχλούν αυτές οι επίμονες συγκεντρώσεις λίπους που μαζεύονται εκεί που δεν θέλουν.πφφφ...τα σωσιβιάκια καλά κάθονται... :-(
Κάνοντας υγιείς επιλογές στην άσκηση και τον τρόπο ζωής μας , μπορούμε να λάβουμε περισσότερη ενέργεια και να τονίσουμε τα καλύτερα σημεία μας , λένε οι ειδικοί!
Όχι πως μ΄αρέσει αυτό που θα γράψω παρακάτω αλλά πρέπει να επισημάνουμε δυστυχώς ή ευτυχώς αυτά που "παθαίνουμε".
Το Δέρμα
Η παραγωγή λιπαρότητας μειώνεται ακόμα περισσότερο. Εμφανίζονται ευρυαγγείες. Οι ρυτίδες και οι λεκέδες γίνονται πιο εμφανείς επειδή ελαττώνεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Οι ρυτίδες έκφρασης γίνονται πιο βαθιές.
Τα Μαλλιά
Περισσότερο γκρίζο. Σημαντική μείωση στον όγκο. Ξηρότητα.
Το Σώμα
Οι πνεύμονές μας χάνουν την ελαστικότητά τους. Το ξέρατε ότι η μείωση του ύψους μας αρχίζει στα 43; Ναι και μια μέση γυναίκα θα κοντύνει 4 περίπου πόντους μέχρι τα 80 της! Η ελαστικότητα μειώνεται ακόμα περισσότερο. Η μυϊκή δύναμη μειώνεται δραστικά. Οι αναλογίες λίπους - μυϊκού ιστού συνεχίζουν να αλλάζουν.
Τι πρέπει να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε το "θηρίο" της δεκαετίας;
1.Να χρησιμοποιούμε πιο θρεπτικά ενυδατικά προϊόντα ( όχι λιπαρά)
2.Να χρησιμοποιούμε καλλυντικά που περιέχουν οξέα φρούτων ή βιταμίνη Α.
3.Αντιηλιακή προστασία χειμώνα - καλοκαίρι.
4.Stop smoking.
5.Άθληση , γυμναστήριο ή σπίτι όπου θέλουμε! Περπάτημα & ποδήλατο μειώνουν το κίνδυνο καρδιοπάθειας.
6.Μειώνουμε τις θερμίδες λίπους που παίρνουμε από τη διατροφή μας κατά 30%.
Δεν είναι αυτοί οι χρυσοί κανόνες αλλά σίγουρα ξέρουμε λίγο πολύ πως μπορούμε να "κρατηθούμε γερά".
Απολαύστε τη ζωή! Καλό βράδυ!
xxx
GK
beautifulyou/thnks
